مطالب آموزشی

مرتب سازی بر اساس :
7 دلیل برای مصرف آبلیمو
7 دلیل برای مصرف آبلیمو

گاهی اوقات ساده‌ترین کارها می‌توانند تاثیرات عمیق و مثبتی بر روی سلامت شما داشته باشد. مصرف روزانه آبلیمو یک...

چند نکته مهم برای سلامتی (2)
چند نکته مهم برای سلامتی (2)

متن زیر ترجمه مقال ای است که توسط پزشکان و سردبیران انتشارات درمانی هاروارد تهیه و تنظیم شده است

چند نکته مهم برای سلامتی
چند نکته مهم برای سلامتی

متن زیر ترجمه مقال ای است که توسط پزشکان و سردبیران انتشارات درمانی هاروارد تهیه و تنظیم شده است

انتخاب نوشیدنی سالم
انتخاب نوشیدنی سالم

آب بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی است. نوشیدنی‌های قندی را مصرف نکنید و در مصرف شیر و آبمیوه زیاده‌روی نکنید. ...

درباره کلسیم
درباره کلسیم

کلسیم در رژیم غذایی اهمیت فراوانی دارد اما آیا شیر تنها منبع یا حتی بهترین منبع جذب کلسیم است؟

حقایقی در باره پروتئین
حقایقی در باره پروتئین

در ادامه مطلب "توضیح جزء به جزء ساختمان هرم غذایی سالم" متن حاضر در باره پروتئین ها آمده است. به بسته پروتئین تو...

هیدراتهای کربن
هیدراتهای کربن

در ادامه مطلب "توضیح جزء به جزء ساختمان هرم غذایی سالم" مطالبی در باره هیدرات های کربن آمده است:

درباره فیبر
درباره فیبر

در ادامه مطلب "توضیح جزء به جزء ساختمان هرم غذایی سالم" چند نکته در باره فیبر ها آمده است: یک رژیم غذایی سرشار ...

5 نکته مهم درباره انتخاب چربی‌های سالم
5 نکته مهم درباره انتخاب چربی‌های سالم

در ادامه مطلب "توضیح جزء به جزء ساختمان هرم غذایی سالم" نکات مهمی در باره چربی ها آمده است:

5 نکته درباره هرم تغذیه سالم
5 نکته درباره هرم تغذیه سالم

این مطلب توسط تیم تغذیه مدرسه بهداشت عمومی هاروارد تهیه و تدوین شده است

توضیح جزء به جزء ساختمان هرم غذایی سالم:
توضیح جزء به جزء ساختمان هرم غذایی سالم:

1 سطح اول هزم غذایی را با ورزش شروع کنید: یک رژیم غذایی سالم بر پایه ورزش منظم بنا شده است که مقدار کالری‌های ج...

هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی چیست؟

تغذیه سالم شامل چه نوع مواد غذایی است؟