7 دلیل برای مصرف آبلیمو
0 نظر
۲۵ فروردين ۱۳۹۸

7 دلیل برای مصرف آبلیمو

گاهی اوقات ساده‌ترین کارها می‌توانند تاثیرات عمیق و مثبتی بر روی سلامت شما داشته باشد. مصرف روزانه آبلیمو یکی از این کارها است. در اینجا به 7 مورد از مزایای مصرف روزانه آبلیمو اشاره می‌کنیم.

     1. کمک به گوارش

اسید به شکستن مواد غذایی کمک می‌کند. به همین خاطر است که معده ما پر از اسید است. اسید موجود در آبلیمو مخصوصا در افراد مسن که اسید معده کمتری دارند مفیدتر است.

  1. تامین آب کافی بدن

اکثر افراد آب کافی مصرف نمی‌کنند. عادت روزانه به مصرف آبلیمو راهی آسان برای شروع یک روز خوب است. از کجا بفهمیم که آب به اندازه کافی می‌خوریم؟ خیلی ساده است. ادرار باید تقریبا بی‌رنگ باشد.

  1. کمک به کاهش وزن

ما بنده عادت هستیم. به تاثیر جایگزین کردن آب پرتقال یا قهوه لاته با آبلیمو فکر کنید. نه فقط یکبار بلکه شاید 20 بار در ماه و آن را ضرب در 10 سال کنید. نتایج کاهش وزن آن را قطعا حس خواهید کرد.

  1. جلوگیری از اکسایش

لیمو حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی گیاهی است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که باعث پیشگیری از اکسایش و از دست رفتن مواد مفید می‌شود.

  1. تامین میزان کافی ویتامین C

نصف یک لیموی تازه را در یک لیوان آب اضافه کنید. تقریبا 6 کالری به آن اضافه کرده‌اید و بیش از یک ششم ویتامین C روزانه خود را جذب کرده‌اید که برای محافظت ما از آسیب سلولی و ترمیم زخم مفید است.

  1. افزایش پتاسیم

بدون این ماده معدنی، بدن شما قادر به عملکرد مناسب نمی‌باشد. پتاسیم برای ارتباط بین عضله و سلولهای عصبی ضروری است و مواد مغذی را جابجا می‌کند. پتاسیم همچنین تاثیرات منفی نمک و سدیم را از روی فشار خون بر می‌دارد.

  1. پیشگیری از بوجود آمدن سنگ کلیه

آبلیمو به کاهش درد سنگهای کلیه در افرادی که سیترات ادراری ندارند کمک می‌کند. مهم‌تر از این، افزایش مصرف مایعات در پیشگیری از کمبود آب در بدن مفید است که خود یکی از علل سنگ کلیه می‌باشد.

برای لذت بردن از آبلیمو

نیمی از یک لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب بچکانید. چند بار در هفته  و چه زمانی؟ تعداد دفعات و زمان آن خیلی مهم نیست. سعی کنید این کار را انجام دهید، برای سلامت شما مفید خواهد بود.

پوست آنرا فراموش نکنید!

پوست لیمو حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است پس بهتر است از آن در آشپزی هم استفاده کنیم.

آیا آبلیمو باعث آسیب دندانها می‌شود؟

از لحاظ علمی، اسید لیمو می‌تواند باعث آسیب رساندن به مینای دندان شود. اما یادتان باشد که شما دارید آنرا در آب حل می‌کنید. فقط سعی کنید پوست لیمو ترش را نجوید که در این صورت هیچگونه آسیبی به دندانهایتان وارد نمی‌شود.

 

 

 

 

 


مطالب مرتبط دیگر
انتخاب نوشیدنی سالم ۲۷ اسفند ۱۳۹۷ انتخاب نوشیدنی سالم
درباره کلسیم ۲۷ اسفند ۱۳۹۷ درباره کلسیم
هیدراتهای کربن ۲۰ اسفند ۱۳۹۷ هیدراتهای کربن
درباره فیبر ۱۸ اسفند ۱۳۹۷ درباره فیبر
محصولات مرتبط با این مطلب
مشاهده ادامه لیست
آبلیمو 270 میلی‌لیتری یک‌ویک
آبلیمو 270 میلی‌لیتری یک‌ویک
13,000 تومان
11,050تومان
آبلیمو 270 میلی‌لیتری یک‌ویک
15% تخفیف
آبلیمو 320 میلی‌لیتری یک‌ویک
آبلیمو 320 میلی‌لیتری یک‌ویک
15,200 تومان
12,920تومان
آبلیمو 320 میلی‌لیتری یک‌ویک
15% تخفیف
آبلیمو ترش 420 میلی‌لیتری مجید
آبلیمو ترش 420 میلی‌لیتری مجید
9,500 تومان
8,835تومان
آبلیمو ترش 420 میلی‌لیتری مجید
7% تخفیف
آبلیمو 500 میلی‌لیتری بدر
آبلیمو 500 میلی‌لیتری بدر
11,900 تومان
11,662تومان
آبلیمو 500 میلی‌لیتری بدر
2% تخفیف
آبلیمو 300 میلی‌لیتری سمیه
آبلیمو 300 میلی‌لیتری سمیه
8,300تومان
آبلیمو 300 میلی‌لیتری سمیه
آبلیمو 1.5 لیتری برتر
آبلیمو 1.5 لیتری برتر
21,500تومان
آبلیمو 1.5 لیتری برتر
نظرات کاربران
نظر خودتان را ارسال کنید